メンタリストDaiGo制作の脳トレアプリを230日間やり続けてみた！【DNB】
あなたは『DNB-15分IQアップ脳トレゲーム-』をご存知でしょうか？テレビや書籍で有名なあのメンタリストDaiGoさんとDaiGoさんの弟である松丸亮吾さんが共同で制作した脳トレアプリなのです！
巷で出回っている脳トレの大半は効果がないという研究結果が出ているらしく、ゲーム自体は上手くなっても日常生活における恩恵は得られないそうなのです！驚きですね！しかし、唯一効果のある脳トレがあり、それが「a Dual N-Back game」略してＤＮＢなのです！
■ a Dual N-Back game とは？
「Brain Workshop」というサイトで公開されている脳トレゲームで
「N-Back課題」と呼ばれる有名な手法を用いた脳トレで
「IQを上げることが目的」のゲームです。
ミシガン大学の実験では
このトレーニングを一日15分、一ヶ月続けたところ
問題解決力のIQが5ポイントも上昇していたという結果がでたそうです。
このように
IQ、ワーキングメモリー、認知機能の向上等の効果が期待できます。
（DNB-15分IQアップ脳トレゲームのアプリ紹介ページより引用）
そんな科学的にも証明されている脳トレアプリを
DaiGoさんが動画で紹介されていたので
「記憶力を上げてもっと理知的に生きたい！」
という野心を抱いて愚直に毎日８０問
やり続けた結果……
↓（文字が小さかったので拡大）
気が付いたらこんなにも日数が経過していました！
（上記の画像は習慣を記録するアプリ「Habitify」をスクリーンショットしたものです。無料なので興味がある方は下記よりＤＬしてみてくださいね！）
最初は何も考えず黙々とやっていましたが途中、ＤＮＢは一般的なゲームのような派手な演出やストーリーがなく、その味気無さと代わり映えのなさに飽きてしまいモチベーションが低下して投げ出しそうになりました。しかし、毎日の習慣を記録していると連続日数を途絶えさせたくないという気持ちが上回り、今ではライフワークの一環としてＤＮＢをやっています。無論、DaiGoさんがＤＮＢより効果のある脳トレを紹介したらそちらに乗り換えるとは思いますが（笑）
ＤＮＢの遊び方
文章で説明するのがとても難しいので、アプリの紹介ページよりスクリーンショットを拝借させていただきました。実際に遊んでみると
「あ、なるほど！そういうことか！」
とすぐに理解することができると思います！
ＤＮＢのコツ
自分のハイスコアはこんな具合です。
最初はＬＶ２のスコアが３０もいなかった記憶があります。それから毎日、最低８０問をやり続けていくうちに
ＬＶ９のスコアが５０いくようになりました。
スコアを伸ばすコツは、毎日継続することです。
まずゲームだと認識しない方が良いかもしれないです。
ＤＮＢは、ずばり筋トレですね。バーベルだって最初は軽いのしか持ち上げられませんが鍛えていくうちに徐々に重いバーベルも持ち上げられるようになります。それと同様に、毎日習慣的にＤＮＢをやっていくことにより、自然とスコアを伸ばしていくことができます。残念ながら小手先の技ではスコアを稼げません。もしも簡単にスコアを伸ばすことができたら、そもそも脳トレとして効果がないように思えます。筋トレと同じで苦しんで脳を鍛えていくしかないのです。そうして数をこなしていくうちに、苦しみを感じなくなり、ＤＮＢなしでは生きられぬ身体になります（洗脳）
もし習慣化するのが難しいと感じたのなら、是非ともDaiGoさんのこの動画を観て欲しいです！！ＤＮＢだけでなく、勉強、筋トレ、語学、資格など自分の身に着けたい習慣を継続する方法について解説されています！
ＤＮＢの体感
主観的になりますが、ＤＮＢをやる以前は物事を記憶するのがとても苦痛で記憶できる量も少なかったように感じます。今ではどんどん暗記して知識を増やしていきたいと前向きな思考になりました。また、やる前よりもずっと根気強さが身につけられたかもしれないです。実際に記憶力が上がったかどうかは正直、何かしらのテストをしてみないとわからないですね（笑）
ここ最近はＬＶ７を安定してスコア５０を突破できるようになりました。ＬＶ１０にも挑んでいるのですが、頑張ってスコア３０超えるくらいで５０までの道のりは遠く険しいですね。もしもＬＶ１０のスコアが５０を超えたら、またＤＮＢの記事を投稿したいと思います。
精進あるのみですね！
ＤＮＢは効果なし？
下記のリンクは当記事をアップデートした内容になります。
更に深い知識やコツを得たい方はお読み頂けると嬉しいです！
